รวมไว้ที่เดียวเลยตอบทุกคำถามที่ถามเข้ามาบ่อยเกี่ยวกับการกินการซ้อม สูง 175cm หนัก 80kg อายุ 28 ปี ...

奇德常做一些讓人摸不著頭緒的事 應該是營養品入魔 才會從美國扛總重12公斤的24瓶罐裝C4 在美國，營養品每個商場幾乎都有店在賣，超商也有隨手可得的蛋白質棒、蛋白質餅乾等等，走在路上的行人，看起來...

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從事健身教學，面對學員我很常碰到的問題之一是，我是否可以買乳清蛋白喝呢？ 我的答案是可以，但是你得先認識乳清是什麼？以及了解自己的營養需求，而且前提是正餐不能忽略！ 比如乳清蛋白是從牛乳中提取的...

『New Video』⠀ 還沒看的趕點我的即時動態👉🏽 @ricegvng⠀ 今天跟你們分享我目前在用的健身補充品⠀ 還有它們的作用是什麼⠀ 如果你懶得看影片 ⠀ 這裡給你重點整理 😉⠀ ...

Morning vs Evening Workout. Which one is better? ....

ก่อนออกกำลังกายต้องทานอะไร? ทำยังไงให้ออกได้นานๆ? ...

Morning vs Evening Workout. Which one is better? ...

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Current body stats . I would say this is one of my...